redukcja masa

[...] - ktora nie da sie scisle okreslic - ktorej nie da sie przekroczyc malo tego zblizajac sie do tej granicy,szybkosc syntezy zwalnia jak Wojtek masa idealnie okolice 2g redukcja 2,5-3 Ale pisal, ze nie jest to blizej sprecyzowane nie jest i nigdy nie bedzie sprecyzowane dopoki kazdy nie bedzie taki sam,a zycie codzienne bedzie mialo warunki [...]

XP+ mono gainer/bialko do uzupelnienia diety.. na jedzieniu w proszku cykli sie nie robi..bierze sie to caly czas zaleznie od okresu treningowowego...zmienia sie tylko proporcje... masa/redukcja;)

bcaa dla lepszej regeneracji,obojetnie czy to masa czy redukcja zwlaszcza ze autor z kasa problemu nie ma

i jaki jest twój cel? masa, redukcja?

Zależy ile ważysz, czy masa czy redukcja, czy będziesz oszczędzał i szukał promocji czy kupował wszystko w delikatesach;) Widzisz co ile kosztuje w sklepie i ile wydawałeś dotychczas, przemnóż sobie i wyjdzie Ci orientacyjna kwota Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-06-03 14:35:12

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wypełnij Wstaw foty,wydaje mi się że na ten wzrost i wagę jesteś zalany ostro,więc na początek redukcja,nie masa.

Albo masa albo redukcja. Nie da sie inaczej. Ja na twoim miejscu zrobiłbym redukcje. przynajmniej nauczysz sie "żyć z dietą" i potem robiąc mase będą większe szanse że nie złapiesz fatu

[...] miare stale bo taka uroda diety kulturystycznej. Obojetnie czy robi sie mase czy redukcje produkty sa podobne. A ilosci... Sprawdzaj jeszcze wage dla ktorej sa te diety. Bo redukcja dla 90kg gostka i masa dla 60kg chudzielca wiele sie roznic nie beda. A ta diete juz ocenialem w innym poscie. ______________________________ Niepijacy kawy i [...]

Wiek- 18 lat Waga: 72 kg Wzrost: 175 cm Staz: Poczatek wrzesien 2015 Obwody zostana dodane jutro :) Choroby: To alergia Uprawiany sport: Brak Cel: Zdrowa redukcja-->Czysta masa Stan zdrowia: Bardzo dobry :) Zmieniony przez - GGMU w dniu 2017-01-01 23:09:59

[...] np. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE UGINANIE NÓG W LEŻENIU WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PRZYSIADY WYKROCZNE WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE nie napisałeś jaki masz cel masa, siła, redukcja?? jaka dieta? musisz próbować na organizmie wyniki widać średnio po 4 - 6 tygodniach. Ćwiczysz w domu czy siłowni jaki masz dostęp do sprzętu a to ważne życzę jak [...]

czyli teraz masa a na wiosnę redukcja :) a to carbo to tylko po to by nie stacić zbyt dużo siły i energii na tym TSE lub HMB :)

Ty nie masz co rzezbic,narazie mozesz zajac sie redukcja a potem masa .....

I prawdopodobnie w tej chwili nie masz co rzeźbić. Budowanie mięśni = popularna "masa" czyli NIE rzeźba. Rzeźba to inaczej redukcja, lub budowa kompletnie suchej masy przy bardzo niskim poziomie otłuszczenia.

zależy jaka kontuzja Co do diety, jeśli wcześniej była większa aktywność to bym lekko zmniejszył kcal. Masz jakiś cel dietetyczny : masa, redukcja, czy po prostu dieta sportowa ?

To zalezy pod jaki cel zostaął ułożona dieta. Bo realizacja celu typu masa / redukcja uzależniona jest od bilansu kcal przede wszystkim. Jak masz dodatni - zwiekszasz masę, a jak ujemny - zmniejszasz masę. Albo jedno albo drugie - i przy diecie od trenera i dietetyka ;-)

Ok, rozumiem. Po prostu redukcja mi szla naprawde dobrze i spadki w miesniach byly male, a spalilem z 80kg do 69kg. Myslalem, ze masa pojdzie podobnie, a do tego jak dorzuce kreatyne to dopiero. Ale ok dziekuje. @dudde - nie jestem w stanie tyle przejesc, chyba, ze zrobilbym 7-8 posilkow dziennie, ale to bezsensu chyba. Dlatego tez musialem [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Brzuch w sumie normalnego nastolatka . Zdecyduj jaka sylwetka cię interesuje ;) i obierz cel masa/redukcja . Na pewno jak zredukujesz to za wiele z Ciebie nie zostanie , ale jak przymasujesz i nie dopniesz diety to możesz na wakacje zepsuć sylwetkę . Pomyśl . Może jak inni zobaczą to doradzą

A jaki masz cel, masa, redukcja? Do tego jeśli bierzesz kreatynę to z reguły celem jest robienie masy. A jeśli tak to bieganie rano, nawet biorąc przed kretę przynajmniej dla mnie delikatnie mija się z celem, bo bez posiłku robiąc aeroby szybciej spalamy tłuszcz, ale katabolizm także szaleje co może odbić się na mięśniach. W wypadku masówki lepszą [...]

Jaką ilość to zalezy co robisz czy redukcja czy masa czy bog wie co